Wat is Pilates
Pilates is een eenvoudige maar toch intensieve en doeltreffende training voor elke leeftijd, zowel voor beginners als gevorderde sporters. Maar ook voor mensen met rug klachten of artrose. Pilates vermindert stress, voorkomt en verhelpt blessure, verbeterd flexibiliteit, balans, kracht en ondersteunt in lichamelijk herstel.
Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest. Doelstelling is het lichaam flexibeler en sterker te maken maar ook om controle te krijgen over je lichaam met daarbij de juiste ademhaling. Dit doen we door middel van oefeningen op de mat.
Resultaat is, langere spieren, soepelere gewrichten en een sterker in balans lichaam.
Waar werken we aan tijdens de les
Balans: balans oefeningen zijn belangrijk om controle te hebben over het lichaam zodat u goed het eventwicht kunt bewaren. Hierdoor zult u minder snel vallen en kunt u uzelf sneller corrigeren.
Mobilisatie: mobilisatie oefeningen zijn er om de bewegingen in uw gewrichten soepel te houden.
Statische oefeningen: om u uithoudingsvermogen te trainen maar ook uw spierkracht.
Concentratie: alle oefeningen worden bewust en met controle uitgevoerd. Het gaat niet om snelheid maar om de juiste uitvoering, wat een mentale uitdaging kan zijn.
Ademhaling: correct ademhalen tijdens een oefening zorgt voor controle van het lichaam, concentratie en ontspanning.
Interesse?
Heeft u interesse om deel te nemen aan een pilates les of heeft u liever 1 op 1 les? stuur mij gerust vrijblijvend een WhatsApp berichtje of een email en dan zal ik zo spoedig mogelijk antwoorden.
De lessen zullen plaats vinden bij Big Difference in Yerseke
